Chuyển đến nội dung chính

Trong Yoga có giới hạn độ tuổi không?

Trong Yoga có giới hạn độ tuổi không?
Với mục đích đưa con người trở về với trạng thái tự nhiên, mạnh khỏe từ bên trong, cân bằng cơ thể, tâm trí để luôn bình an và hạnh phúc. Yoga chính là món quà mà người Ấn Độ cổ xưa để lại. Nhiều người thắc mắc rằng trong Yoga có giới hạn độ tuổi tập luyện hay không? Vậy thì để giải quyết nỗi thắc mắc này, hãy cùng Yogalink tìm hiểu qua bài viết này nhé.


 Trên thực tế theo như các cuộc khảo sát của Yoga, bạn có thể trở nên già hơn nếu cột sống của bạn bị cứng mặc dù bạn chỉ mới ở độ tuổi 20, và ngược lại bạn cũng có thể trở nên trẻ hơn nếu cột sống của bạn được dẻo dai dù thậm chí bạn có 80 tuổi. Vì vậy mà có thể kết luận rằng, Yoga không có bất kì giới hạn độ tuổi nào, bạn có thể tập luyện Yoga tới hết cuộc đời. Có một chuyên gia về Yoga đã nói rằng: "Nếu bạn có thể hít thở, bạn có thể tập Yoga". Nên hãy yên tâm vì trong Yoga có nhiều mức độ tập luyện khác nhau và bạn sẽ luôn có những sự lựa chọn phù hợp nhất nên phải cố gắng để tuổi tác không trở thành vật cản trở đối với việc tập luyện Yoga của bạn.

Càng ngày càng nhiều chương trình dạy Yoga cho trẻ được áp dụng tại các trường học. Đơn giản vì Yoga mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cả cảm xúc cho trẻ nhỏ. Cụ thể những lợi ích đó là: cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh, tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp, điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao, cải thiện tiêu hóa, giúp giải tỏa căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch,... Ngoài ra, Yoga còn dạy trẻ hòa đồng với chính bản thân và các bạn xung quanh bởi vì Yoga có rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kỹ năng giao tiếp, chơi với bạn, đặc biệt có những tư thế, động tác cần sự hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau.

Có thể nâng cao sức khỏe, tăng độ mềm dẻo của cột sống và cải thiện khả năng sinh lý tốt hơn ở độ tuổi từ 20 đến 30 hiệu quả chỉ với việc tập luyện Yoga đều đặn mỗi ngày. Hơn thế nữa, Yoga còn giúp chị em phái đẹp nâng cấp cho làn da của mình, cải thiện vóc dáng mà không cần gò ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào. 

Còn với những người đã ngoài 50 tuổi, khi cơ thể không còn độ đàn hồi cũng như sự dẻo dai như thời trẻ, các bạn cần lắng nghe cơ thể của mình nhiều hơn, vì khi lắng nghe cơ thể ta sẽ biết được cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác Yoga. Ở độ tuổi này cần tập luyện những tư thế Yoga  nhẹ nhàng và đơn giản, thiên về trị liệu tâm lí hơn và có tác dụng cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật trong cả suy nghĩ.

Tập luyện Yoga thường xuyên và đúng cách sẽ giúp người cao tuổi cải thiện nhiều vấn đề về bệnh lý và nâng cao đề kháng. Đặc biệt, nó giúp người cao tuổi có  được giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, stress và cơ thể dẻo dai hơn. Có thể bạn chưa biết, cụ bà Porcho Lynch được xem là nữ huấn luyện viên Yoga sống thọ nhất thế giới. Thật đáng ngạc nhiên vì cụ bà vẫn có thể thực hiện các tư thế Yoga ép dẻo, uốn người một cách vô cùng dễ dàng và đẹp mắt khi ở tuổi 98. Ngoài ra, người đẹp ''trẻ mãi không già'' này còn có một câu thần chú bí ẩn mà cụ hay đọc vào mỗi sáng khi thức dậy. Và đó chính là ''Bất cứ điều gì đều có thể, không có gì là không thể. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và nói - đây là một ngày tuyệt vời nhất, bạn sẽ có một ngày tuyệt vời''.

Kết luận lại một lần nữa, Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và bạn có thể tập luyện Yoga từ khi còn nhỏ tới lúc trưởng thành. Vì vậy mà ai cũng có thể tập luyện Yoga nhưng làm sao tập Yoga đúng cách thì không phải ai cũng biết. Yogalink khuyên bạn nên kiếm cho mình một giáo viên Yoga chuyên nghiệp để thể cho bạn những buổi học hiệu quả, phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Chắc chắn rằng bạn sẽ thành công nếu như bạn thực sự chăm chỉ tập luyện và yêu thích bộ môn Yoga này.
DUYÊN YOGA

Mua thảm tập và bộ dụng cụ hỗ trợ tập Yoga, chất lượng uy tín với giá tốt đang có tại YogaLink.vn ✓ 

YogaLink chuyên cung cấp Thảm tập yoga, bóng tập, vòng tập và nhiều dụng cụ hỗ trợ tập yoga, đa dạng mẫu mã màu sắc với nhiều thương hiệu đang Hot trên thị trường Việt Nam như: Relax, Zera, Eco, SportsLink,..  YogaLink luôn bán Hàng chính hãng chất lượng đảm bảo, giá thành hợp lý cùng các chương trình ưu đãi cực lớn giành cho Khách hàng thân thiết. Kèm theo đó YogaLink mang đến cho người tiêu dùng hình thức mua hàng trực tuyến, và cách thanh toán đa dạng, đổi trả dễ dàng, cam kết mang lại cho người mua sắm trải nghiệm shopping tiện lợi và an toàn nhất.

Bạn xem thêm nhiều mẫu mới Dụng cụ hỗ trợ tập yoga tại link sau nha:
===
✓ YogaLink tự hào là người Bạn đồng hành lý tưởng của các Yogi
✓ Hãy rèn luyện tinh thần và sức khỏe với bộ dụng cụ hỗ trợ luyện tập yoga tại YogaLink ngay hôm nay Bạn nhé.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Top 10 tư thế Yoga có tạo hình đẹp mắt được yêu thích nhất

Top 10 tư thế Yoga có tạo hình đẹp mắt được yêu thích nhất  Nếu bạn có ý định "pose" vài kiểu Yoga đẹp mắt  mà chưa biết chọn tư thế nào thì hãy cùng Yogalink  tham khảo 10 tư thế Yoga được yêu thích nhất của cộng đồng Yoga thế giới dưới đây nhé . Tư thế Nàng Tiên Cá - Mermaid Pose  Là một trong những tư thế được yêu thích nhất vì sự đẹp mắt cũng như mức độ "có thể thực hiện" được của nó.  Mức độ: Nâng cao Tư thế Cánh Cung - Bow Pose Cũng là một tư thế uốn lưng có tác dụng giúp phần trở nên linh hoạt hơn. Tư thế này khá đẹp mắt tuy nhiên tư thế này khá khó đối với người mới tập Yoga. Mức độ: Nâng cao Tư thế Bánh Xe - Wheel Pose Đây là một bài khởi động có tác dụng hỗ trợ phần thân sau và bảo vệ phần thân dưới, cột sống. Tư thế này khá đơn giản nên bạn tập luyện ở mức đồ trung bình thì hoàn toàn có thể thực hiện được. Mức độ: Cơ bản Tư thế Đầu Đứng - HeadStand Pose Là một động tác khó nhưng ai cũng có thể thực hành tư thế H...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Muốn bắt kịp xu hướng hãy nhanh tay follow ngay 3 cô nàng Yoga có gu thời trang sành điệu này

Muốn bắt kịp xu hướng hãy nhanh tay follow ngay 3 cô nàng Yoga có gu thời trang sành điệu này Những chị em theo đuổi bộ môn Yoga luôn muốn trở thành những cô nàng Yoga sành điệu, bắt kịp xu hướng ăn mặt đẹp mắt khắp thế giới. Vậy hãy cùng Yogalink theo dõi những cô nàng Yoga có phong cách đẹp mắt nổi tiếng nhất nhé. Sjana Elise Ear  Muốn trở nên trẻ trung hãy học tập ngay cô nàng Sjana này, bởi cô luôn mang cho mình một nụ cười tỏa nắng với phong cách ăn mặc năng động, có cách tính riêng. Qua mỗi tấm hình của cô với mỗi tư thế Yoga đều cho người xem cảm nhận được một nguồn năng lượng dồi dào và tươi mới. Cristen và Kimberly Chin Với thân hình khỏe khoắn và săn chắc, cặp chị em sinh đôi này luôn diện những bộ đồ đôi đầy bắt mắt và hài hòa. Họ thực sự biết cách truyền cảm hứng, đam mê cho mọi người qua những bức hình Yoga đầy điêu luyện. Caitlin Turner Là một trong những cô nàng Yoga nổi tiếng nhất trong giới. Caitlin T...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Học Yoga để yêu thương bản thân mình hơn các Bạn nhé

Học Yoga để yêu thương bản thân hơn Yoga là yêu từ hơi thở. Thở thật đều, thật đều, chậm rãi, bạn sẽ lấy được sự cân bằng. Yoga không thiên về hơn thua, từ từ tập, bạn sẽ cảm nhận được, mỗi ngày bạn sẽ hài lòng với ngưỡng bạt đạt tới. Từ sự trân trọng hơi thở, bạn sẽ trân trọng tâm hồn mình, yêu thương chính bản thân mình hơn. Trong cuộc sống này, điều quan trọng nhất, đó là mỗi chúng ta phải tự yêu thương chính mình – trước khi nhận được lòng yêu thương từ người khác. Khi bạn học Yoga, bạn sẽ bắt đầu đối xử với tốt với bản thân, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng bạn cuộc sống thật tuyệt vời. Yoga làm bạn bỏ qua mọi mặc cảm về thừa cân, làm bạn tự tin hát lớn với bạn bè những bài hát bạn yêu thích, làm bạn quan tâm đến mọi người hơn và yêu thương chính bản thân mình nhiều hơn. Yoga làm bạn tự tin hơn.  Tập Yoga bằng sự kiên nhẫn, mỗi ngày cố gắng để tốt hơn, ta tự cân bằng chính bản thân mình, sẽ có nhiều thói quen tốt cho sức khỏe nữa từ Yoga ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm