HỌC VIỆN YOGA

Học Yoga để yêu thương bản thân hơn Yoga là yêu từ hơi thở. Thở thật đều, thật đều, chậm rãi, bạn sẽ lấy được sự cân bằng. Yoga không thiên về hơn thua, từ từ tập, bạn sẽ cảm nhận được, mỗi ngày bạn sẽ hài lòng với ngưỡng bạt đạt tới. Từ sự trân trọng hơi thở, bạn sẽ trân trọng tâm hồn mình, yêu thương chính bản thân mình hơn. Trong cuộc sống này, điều quan trọng nhất, đó là mỗi chúng ta phải tự yêu thương chính mình – trước khi nhận được lòng yêu thương từ người khác. Khi bạn học Yoga, bạn sẽ bắt đầu đối xử với tốt với bản thân, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng bạn cuộc sống thật tuyệt vời. Yoga làm bạn bỏ qua mọi mặc cảm về thừa cân, làm bạn tự tin hát lớn với bạn bè những bài hát bạn yêu thích, làm bạn quan tâm đến mọi người hơn và yêu thương chính bản thân mình nhiều hơn. Yoga làm bạn tự tin hơn.  Tập Yoga bằng sự kiên nhẫn, mỗi ngày cố gắng để tốt hơn, ta tự cân bằng chính bản thân mình, sẽ có nhiều thói quen tốt cho sức khỏe nữa từ Yoga ...

Những bà mẹ bận rộn cần biết 3 tư thế Yoga giảm stress cực kỳ hiệu quả này Ai cũng biết rằng Yoga mang lại nhiều lợi ích cho con người. Không loại từ những bà mẹ bận rộn, việc tập luyện Yoga bài bản cũng là một phương pháp tăng tính linh hoạt, giảm căng thẳng. Nếu kiên trì tập luyện Yoga lâu dài còn có tác dụng đánh bay hết mọi căng thẳng, lo âu, mang lại một vóc dáng dẻo dai và thon gọn hơn rất nhiều, đồng thời giúp bạn có một tinh thần vui tươi, thoải mái. Hãy cùng Yogalink tham khảo 3 tư thế giảm stress hiệu quả dành cho những bà mẹ bận rộn. Tư thế Đứng Thẳng - Equal Standing Thực hiện tư thế này đều đặn mỗi ngày có tác dụng tiêu diệt mỡ thừa và giảm stress rất hiệu quả. Thực hiện: -  Bạn bắt đầu tư thế này bằng chân phải bạn vắt qua chân trái để chạm mắt cá chân lên bắp chân trái. -  Tiếp theo, tay phải và tay trái chắp vào nhau, giữ cột sống thẳng. -  Bạn giữ nguyên tư thế khoảng 5-8 nhịp thở, sau đó chuyển chân và làm tiếp tục. Tư thế Ngồi Thư Gi...