HỌC VIỆN YOGA

Xóa tan cơn đau khớp gối kinh niên với 8 tư thế Yoga đơn giản Đau khớp gối là căn bệnh rất phiền phức. Rất nhiều người đã phải phát khóc vì những cơn đau dữ dội từ những vấn đề về xương khớp mang lại. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này thường là do đầu gối phải chống đỡ phần lớn trọng lượng từ cơ thể, khiến các khớp ở đây suy yếu dần, hoặc là những vụ chấn thương trong quá trình tập luyện thể thao bị sai kĩ thuật. Vì vậy, Yogalink sẽ giúp bạn tham khảo 8 tư thế Yoga có tác dụng giảm và tránh được các cơn đau khớp gối kinh niên. Tư thế Kéo Dãn Dây Chằng - Supine Hand-To-Ankle Stretch Khi thực hiện tư thế này sẽ có tác dụng giảm co thắt ở vùng gân kheo, phần gối sau được bảo vệ. Thực hiện: -  Nằm ngửa trên sàn, co hai đầu gối, bàn chân áp trên mặt thảm. - Nắm lấy mắt cá chân phải bằng cả 2 tay. Từ từ duỗi thẳng chân phải hướng lên trần nhà để có thể cảm nhận được sự căng duỗi từ bắp chân sau. - Duỗi thẳng và giữ nguyên chân trái trên mặt thảm, bàn chân dựng vuông góc...

Giảm căn bệnh trầm cảm hiệu quả với 6 tư thế Yoga Bệnh trầm cảm thường xuất hiện những biểu hiện như căng thẳng, lo âu, cảm thấy áp lực, bất an,... Rất nhiều người đã lựa chọn bộ môn Yoga làm phương pháp điều trị căn bệnh trầm cảm và đã có được kết quả tích cực. Bởi vì Yoga không những  vừa rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn là liều thuốc xoa dịu tâm hồn và tinh thần, giúp người tập khắc phục chứng trầm cảm, đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, vực lại năng lượng, duy trì sự trẻ trung cho chính mình và giữ vững tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Hãy cùng Yogalink tham khảo 6 tư thế giúp giảm bệnh trầm cảm hiệu quả. Tư thế Em Bé - Child Pose  Tư thế Em Bé có tác dụng giải tỏa căng thẳng, thư giãn vùng ngực, lưng và vai, xoa dịu tâm trí, tăng cường lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Thực hiện: -  Bắt đầu ở thế ngồi trên gót chân. Khi bạn cảm thấy thoải mái, mở rộng đầu gối và hông bằng vai, hít thở đều. -  Từ từ đổ người về trước, ngực...

Bệnh nhân ung thư nên biết công dụng thần kì của Yoga Các nhà nghiên cứu của đại học Oxford đã chứng minh Yoga là bộ môn thể thao có thể giúp cho những bệnh nhân mắc ung thư chuyển biến tích cực về sức khỏe và tinh thần trong quá trình điều trị. Sau đây, hãy cùng Yogalink tìm hiểu tại sao Yoga lại có khả năng thần kỳ trong việc hỗ trợ điều trị căn bệnh ác quái này nhé! Vì sao luyện tập Yoga có lợi ích cho bệnh nhân ung thư Hằng năm trên thế giới có rất nhiều người đã ra đi mãi vì căn bệnh ung thư quái ác, nhưng cũng có nhiều bệnh nhân may mắn được sống. Điều tồi tệ nhất mà những bệnh nhân ung thư phải chịu chính là sự đau đớn về thể xác qua những lần trị liệu và tinh thần kiệt quệ hàng ngày phải chống chọi với bệnh tình. Đồng thời, họ còn phải đối mặt với những vết sẹo sau những lần phẫu thuật và cơ thể từng ngày bị bào mòn do các đợt xạ trị từ thuốc. Chữa bệnh ung thư chính là một chặng đường dài đầy khó khăn và gian nan đối với bệnh nhân và cả người thân họ. Như chúng ta đ...