Xóa tan cơn đau khớp gối kinh niên với 8 tư thế Yoga đơn giản Đau khớp gối là căn bệnh rất phiền phức. Rất nhiều người đã phải phát khóc vì những cơn đau dữ dội từ những vấn đề về xương khớp mang lại. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này thường là do đầu gối phải chống đỡ phần lớn trọng lượng từ cơ thể, khiến các khớp ở đây suy yếu dần, hoặc là những vụ chấn thương trong quá trình tập luyện thể thao bị sai kĩ thuật. Vì vậy, Yogalink sẽ giúp bạn tham khảo 8 tư thế Yoga có tác dụng giảm và tránh được các cơn đau khớp gối kinh niên. Tư thế Kéo Dãn Dây Chằng - Supine Hand-To-Ankle Stretch Khi thực hiện tư thế này sẽ có tác dụng giảm co thắt ở vùng gân kheo, phần gối sau được bảo vệ. Thực hiện: - Nằm ngửa trên sàn, co hai đầu gối, bàn chân áp trên mặt thảm. - Nắm lấy mắt cá chân phải bằng cả 2 tay. Từ từ duỗi thẳng chân phải hướng lên trần nhà để có thể cảm nhận được sự căng duỗi từ bắp chân sau. - Duỗi thẳng và giữ nguyên chân trái trên mặt thảm, bàn chân dựng vuông góc...
Chia sẻ kinh nghiệm và bài học tập Yoga