HỌC VIỆN YOGA

Giảm căn bệnh trầm cảm hiệu quả với 6 tư thế Yoga Bệnh trầm cảm thường xuất hiện những biểu hiện như căng thẳng, lo âu, cảm thấy áp lực, bất an,... Rất nhiều người đã lựa chọn bộ môn Yoga làm phương pháp điều trị căn bệnh trầm cảm và đã có được kết quả tích cực. Bởi vì Yoga không những  vừa rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn là liều thuốc xoa dịu tâm hồn và tinh thần, giúp người tập khắc phục chứng trầm cảm, đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, vực lại năng lượng, duy trì sự trẻ trung cho chính mình và giữ vững tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Hãy cùng Yogalink tham khảo 6 tư thế giúp giảm bệnh trầm cảm hiệu quả. Tư thế Em Bé - Child Pose  Tư thế Em Bé có tác dụng giải tỏa căng thẳng, thư giãn vùng ngực, lưng và vai, xoa dịu tâm trí, tăng cường lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Thực hiện: -  Bắt đầu ở thế ngồi trên gót chân. Khi bạn cảm thấy thoải mái, mở rộng đầu gối và hông bằng vai, hít thở đều. -  Từ từ đổ người về trước, ngực...

Bệnh nhân ung thư nên biết công dụng thần kì của Yoga Các nhà nghiên cứu của đại học Oxford đã chứng minh Yoga là bộ môn thể thao có thể giúp cho những bệnh nhân mắc ung thư chuyển biến tích cực về sức khỏe và tinh thần trong quá trình điều trị. Sau đây, hãy cùng Yogalink tìm hiểu tại sao Yoga lại có khả năng thần kỳ trong việc hỗ trợ điều trị căn bệnh ác quái này nhé! Vì sao luyện tập Yoga có lợi ích cho bệnh nhân ung thư Hằng năm trên thế giới có rất nhiều người đã ra đi mãi vì căn bệnh ung thư quái ác, nhưng cũng có nhiều bệnh nhân may mắn được sống. Điều tồi tệ nhất mà những bệnh nhân ung thư phải chịu chính là sự đau đớn về thể xác qua những lần trị liệu và tinh thần kiệt quệ hàng ngày phải chống chọi với bệnh tình. Đồng thời, họ còn phải đối mặt với những vết sẹo sau những lần phẫu thuật và cơ thể từng ngày bị bào mòn do các đợt xạ trị từ thuốc. Chữa bệnh ung thư chính là một chặng đường dài đầy khó khăn và gian nan đối với bệnh nhân và cả người thân họ. Như chúng ta đ...

Các quý cô công sở nên biết về 7 cách thay đổi chế độ ăn uống & quản lí stress Nếu bạn là một con người công sở bận rộn thì chắc chắn một điều là bạn sẽ thường xuyên gặp nhiều căng thẳng, áp lực từ công việc kể cả là những vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Có quá nhiều thứ mà chúng ta cần phải suy nghĩ, bạn phải tự đặt cho mình nhiều câu hỏi trong đầu trong một ngày dài. Điều đó sẽ làm bạn cảm thấy thật bức bối và khó chịu trong lòng phải không? Thậm chí là bạn sẽ thường xuyên bỏ bữa và bị stress nặng. Căng thẳng nhiều và chế độ ăn không hợp lý có thể dẫn đến các bệnh về thể chất như đau đầu, đau dạ dày và kể cả là những vấn đề về sức khỏe như trầm cảm và tim mạch. Và bây giờ là lúc bạn cùng Yogalink đi khám phá những bí quyết giúp cân bằng chế độ ăn uống và giảm stress với 7 cách thay đổi dưới đây thôi nào! Luyện tập ăn theo cảm nhận Ăn theo cảm nhận sẽ là phương pháp phù hợp với quy tắc ăn uống sạch. Bạn luôn phải biết lắng nghe chính bản thân của mình khi muốn ăn một ...